マッサージの後にスムージーを飲もうとして、AIに止められた話

タイのチェンマイで、とてもいいマッサージ屋を見つけました。

伝統的なタイマッサージで、体がほぐれて、芯から温まって、最高の気分。店を出て、すぐ近くにおしゃれなスムージー屋があったので、「ちょっと一杯飲んで帰ろう」と思ったんです。

そのとき、ふと思いつきました。「マッサージの後にスムージーって、体にいいのかな?」

私は普段、何か気になることがあると、AIに聞く癖があります。スマホを開いて、ChatGPTに質問してみました。

マッサージの後にスムージーを飲むのは体にいい?

すると、意外な答えが返ってきました。

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AIの指摘:「温める」と「冷やす」が逆方向

AIは、こう教えてくれました。

マッサージは体を「温める」行為です。血行を促進し、筋肉をリラックスさせ、代謝を高めます。

一方、冷たいスムージーは体を「冷やす」行為です。特に氷が入っている場合、内臓の温度を下げてしまい、せっかく温めた体が冷えてしまう可能性があります。

同じ「健康志向」でも、この2つは逆の方向を向いています。

それを聞いて、「あっ」と思いました。

確かに、マッサージで温まった体を、冷たい飲み物で冷やすのは矛盾している。健康にいいと思ってやっていることが、実は逆効果だったかもしれない。

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「体にいい」の方向は一つじゃない

私たちは「体にいい」という言葉を、つい漠然と使ってしまいます。

でも、実際には「何に対していいのか」が大事なんですよね。

• 運動の後に欲しいのは、失われたエネルギーを補給すること
• 集中したいときに欲しいのは、血糖値を安定させること
• 疲れたときに欲しいのは、抗酸化成分で体をいたわること
• お腹が弱っているときに欲しいのは、消化に優しい食事

「体にいい」の方向は、そのときの自分の状態や目的によって変わります。

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スムージーに興味を持ったきっかけ

その日、私はスムージーを飲むのをやめました。

代わりに、温かいハーブティーを飲んで帰りました。マッサージの「温める」方向を邪魔しないために。

でも、同時に思ったんです。

「じゃあ、スムージーって、どういうときに飲むのが正解なんだろう?」

調べていくと、スムージーには80年以上の歴史があって、過去には「置き換えダイエット」として流行したこともあったけれど、栄養学的には疑問な面も多かったことが分かりました。

でも、だからといって「スムージーはダメ」というわけではない。使い方次第なんです。

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「目的をもったブレンド」という考え方

私たちが提案したいのは、「目的をもったブレンド」です。

• 朝イチで活動的になりたいなら → エネルギー型
• デスクワークで集中したいなら → 安定型
• 運動の後に疲労を回復したいなら → 回復型
• 胃腸が弱っているなら → 消化型

スムージーは魔法の飲み物ではありません。でも、自分の状態と目的に合わせて設計すれば、最も効率的な「流動食」になります。

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チェンマイでの出来事をきっかけに、私はスムージーについて深く調べるようになりました。

そこで知ったのが、スムージーには80年の歴史があるということ。

次の記事では、その歴史を追いかけながら、「なぜ今、目的をもったブレンドが必要なのか」を見ていきましょう。