プロテインパウダー
この食材が活きる目的
栄養成分（100gあたり）
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 390 kcal |
| タンパク質 | 70 g |
| 脂質 | 6 g |
| 炭水化物 | 15 g |
| 食物繊維 | 0 g |
プロテインパウダーは効率的にタンパク質を摂取できるサプリメントで、運動後のリカバリーや筋肉の維持に役立ちます。スムージーに加えることで、栄養価が大きく向上します。
ホエイ、ソイ、ピーなど様々な種類があり、好みやアレルギーに応じて選べます。
フレーバー付きのものを選べばスムージーの味にアクセントを加えられますが、プレーンタイプならフルーツの風味を損ないません。
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スムージーにスプーン1杯加えるだけで、タンパク質を約24g補給できます。ホエイプロテインは吸収が速く、朝のスムージーとの相性が良い食材です。
Gold Standard はプロテインの定番ブランドで、チョコレート味はフルーツ系・ナッツ系どちらのスムージーにもなじみます。