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yatmita
スムージー理論
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5+1の食材分類
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脂質
脂質
満腹感・脂溶性ビタミン吸収
アーモンド
ビタミンE
良質脂質
食物繊維
アボカド
良質な脂質
クリーミー
食物繊維
ココナッツオイル
中鎖脂肪酸
エネルギー
満腹感
えごま油
オメガ3
αリノレン酸
良質脂質
亜麻仁油
オメガ3
αリノレン酸
良質脂質
MCTオイル
中鎖脂肪酸
エネルギー
消化しやすい
ピーナッツバター
良質な脂質
タンパク質
コク
くるみ
オメガ3
ポリフェノール
良質脂質