脂質

満腹感・脂溶性ビタミン吸収

アーモンド

ビタミンE良質脂質食物繊維

アボカド

良質な脂質クリーミー食物繊維

ココナッツオイル

中鎖脂肪酸エネルギー満腹感

えごま油

オメガ3αリノレン酸良質脂質

亜麻仁油

オメガ3αリノレン酸良質脂質

MCTオイル

中鎖脂肪酸エネルギー消化しやすい

ピーナッツバター

良質な脂質タンパク質コク

くるみ

オメガ3ポリフェノール良質脂質