ヨーグルト
この食材が活きる目的
栄養成分（100gあたり）
| 栄養素 | 含有量 |
|---|---|
| カロリー | 56 kcal |
| タンパク質 | 3.6 g |
| 脂質 | 3 g |
| 炭水化物 | 4.9 g |
| 食物繊維 | 0 g |
ヨーグルトはプロバイオティクス（善玉菌）が豊富で、腸内環境を整える効果が期待できます。スムージーにクリーミーな食感とほどよい酸味を加えてくれます。
タンパク質も含まれているため、栄養バランスの取れたスムージーになり、朝食や運動後の補給に最適です。
ギリシャヨーグルトを使うとさらに濃厚でタンパク質も豊富になり、満腹感が得られます。